כל הסמיילי שצירפת מבטאים את מה שאת באמת(!) מרגישה:
:כועס: על עצמך – אל תכעסי, קורה שיש נפילה/ות, אנחנו בני אדם;
:מאושר: שבתוכנית – יש לך ממה להיות מאושרת – אני יודעת שלי התוכנית עושה רק טוב, גם אם לעיתים יש קשיים – הקושי מחשל, את / אני מסוגלת לעבור אותו;
:לאמבין: למה זה קורה לך? – תבדקי עם עצמך מתי זה קורה (עייפות, עצבנות..) ותמצאי פתרון שנכון לך בנקודת זמן הזו.
אני לדוגמא מצאתי שבימי שישי כשקמתי מהשנ”צ הייתי נופלת על מתוקים כאלה ואחרים – כיום, לפני שאני הולכת לישון, אני מכינה לי על השיש ספל עם אבקת נס קפה, ליד שתי פרוסות לחם קל וריבה וכשאני קמה כל שנותר לי הוא לחמם מים, לספור עד עשר והקפה מוכן ואז אני יושבת לי בכיף, בלי רגשות אשם ושותה את הקפה עם ארוחת אחה”צ. נותן לי כוח להמשיך הלאה.
אז מתוקה, את לא טיפשה ואל תהיי עצובה מהתוצאה – תמשיכי הלאה עם חיוך וראש מורם.
שבוע טוב :שמח1: :אוהב:
.
.
