היי ענבל..
ראשית, בהצלחה בעבודה החדשה..
שנית, זה בסדר גמור כל היום להיות מאורגנת עם כריכים ובערב לאכול ארוחה חמה, גם אני חיה כך..:) העיקר להיות מחוננת ולדאוג לאכול..ולארגון ולסדר שהם כלי הצלחה אצלנו בתוכנית.
לגבי התפריט שלך..
א.בוקר – שתי כפות גבינה ולא אחת.
ביניים – אחלה אבל איפה הפרי?
צהריים(שהיא ערב) – אין לחמניה קלה שהיא 80 קלוריות, איזה את אוכלת? מגיע לך חלבון וחצי ולכן או 6 פסטרמה או קופסא שלמה של טונה + כף חומוס קל למשל..
א.ביניים – אחלה.
ובערב תאכלי ארוחת צהריים – בשר+פחמימה+מנת שומן+ירקות..
לא לשכוח 12 כוסות מים ומנה מותרת פעם בשבוע…כמובן חשיבה חיובית ופעילות גופנית..
בהצלחה , יום קסום
.
.
