[אלמוני]

ארוחת לילה הינה חלבון גבינה ופרי בלבד, עד 80 קלוריות.
את לא יכולה לאכול במקום חטיף אנרגיה כי זאת פחמימה. את יכולה להחליף בין מנת הביניים של 4 בה יש פחמימה לארוחת הלילה.

דברים שאת יכולה לאכול בארוחת הלילה:
מעדנים עד 1.5 אחוז ו80 קלוריות (לא מעודנים כי הם מסוכרים). את יכולה לקחת תפוח או בננה בנוסף, לחתוך לקוביות ולאכול יחד עם המעדן.
בנוסף ישנן גלידות שאפשר לאכול.
אם תסתכלי בחוברת תמצאי גם מתכון לתפוח עץ אפוי במיקרו שאותו גם אפשר לאכול.

מקווה שעזרתי. המון בהצלחה!!

[מאת]

תגובות