[אלמוני]

אומנם התחילה לה שנה חדשה, חגגתי יום הולדת והבטחתי לעצמי הבטחות אבל הצלחתי לעמוד בהם יום אחד…
אני מרגישה שאני כל כל מתוסכלת וכועסת על עצמי,כל השבוע האחרון אני נמצאת בבולמוסים ומתקשה להפסיק…ההרגשה אחרי, הכבדות, הנפיחות ובעיקר הכעס על עצמי כל כך קשים לי, מתסכלים אותי. אני מבטיחה לעצמי שמחר יהיה בסדר, שאתחיל מחדש, אבל לא, שוב פעם אני נופלת ומתקשה לקום.
אני רוצה להתחיל את השנה ובכלל תקופה חדשה ברגל ימין, לחזור לתוכנית, למטרות אך לא מצליחה. אני כבר חודש וחצי בתוכנית ונראה לי שאחרי השבוע שעבר עליי הכול עלה בחזרה, וחבל לי.מאוד.
אור

[אלמוני]

לא להסתכל אחורה… חגגת יומולדת במזל טוב ואני מניחה שחלק מהקושי להיצמד לתפריט.
החגיגות מאחורינו כמו גם החג, זה הזמן לחזור למוטב ולעשייה.
יש לך מטרות אליהן את שואפת – רק זאת תיזכרי. :שמח1:

[אלמוני]

הי אור
כדי להצליח להתמיד יותר מיום צריך תזכורת יומית.
אני נשקל בבית כל יום ומכניס את המשקל לפליקציה שעושה ממוצע (כדי להתעלם מהעליות הקטנות ומהתנודות).
יש לי גם מגנט עם תמונה שמנה שלי כדי שאזכור כל יום לאן אני לא רוצה לחזור. את יכולה לשים תמונה רזה שלך כדי שתזכרי לאן את רוצה להגיע.
אם יש לך מישהו לדבר איתו 5 דקות כל בוקר על מה הולך לקרות באותו יום מבחינת הדיאטה, זה הכי טוב. ממש נותן דחיפת מוטיבציה.

בהצלחה

[אלמוני]

היי אור,
כשנכנסים למערבולת באמת קשה לצאת, אבל תנסי רגע לעצור ולחשוב – מה יותר קשה – לצאת מהמערבולת או ההרגשה הזו של “אחרי”…
תתחילי את השנה בזה שתשני הרגל אחד שלך – :מאושר:
אני אתן לך דוגמא: כשאני מרגישה חשק פתאומי והפיתוי חזק מאוד, יש לי הסכם עם עצמי שקודם כל אני שותה חצי ליטר מים (עם תרכיז) ואוכלת תפוח – המים ממלאים אותי, לוקח זמן לאכול תפוח – בד”כ החשק קצת נעלם, למרות שבעיני בראש אני תמיד אשאר שמנה, אבל יש לי ארגז כלים למצבים כאלה ואחרים.
וכמו שכתבה אורנה, מה שהיה היה, זה בעבר, תחיי את ההווה – מה את יכולה לעשות כדי לצאת מהמערבולת הזו כי אני מאמינה שאת באמת רוצה לצאת ממנה.
מחכה לעדכון 🙂

[אלמוני]

מבינה מאוד את התסכול לך ואם אומר לך לא נורא אז לא תאמיני לי. אבל, אכן אל תתנהלי ותתחשבני עם העבר הוא לא יועיל לך בכלום. עכשיו תביטי קדימה את המטרה שלך, ואליה תתקדמי, את הייאוש תשאירי מאחור ותחייכי את התקווה. בהצלחה

[מאת]

תגובות