[אלמוני]

בוקר:2 פרוסות לחם קל+2כפות קוג' 3%
ביניים:2 פרוסות לחם קל+כף אבוקדו+כףקוטג'
צהריים: מרק ירקות+חזה עוף מטוגן על מחבת צלעות (בלי שמן)+3כפות פתיתים+כף אפונה ירוקה+ירקות מאודים
ביניים:2פרוסות לחם קל+כפית ריבה דיאט+מנדרינה
ערב:ביצה בלי שמן (על טפלון)+2פרוסות לחם קל+כף ממרח פלפלים+סלט ירקות +כפית שמן
במשך היום:1 תפוח עץ+2 ספלי נס קפהעם חצי כוס חלב+2ליטר מים

[אלמוני]

היי ציפי..
כייף לראותך כאן:))
ביניים – 2 כפות קוטג כחלבון וחסר פרי
ערב – ממרח פלפלים בלי שומן? חסר חצי חלבון..
לילה – חסר..
אי אפשר לאכול תפוח עץ במשך היום בלי קשר לארוחות..
בהצלחה

[מאת]

תגובות