אני לא יודעת מה קרה לי היום, אני כל היום רעבה…אם תוכלי בבקשה תגידי לי אם זה בסדר.
7.40-בוקר-1 יוגורט 0% גביע, 3/4 כוס קראנצ'ים, כוס קפה+חלב 1%+סוכרזית
10.20-תפוז
12.00-הרגשתי רעב פתאומי אז התחלתי לאכול ברוקולי מאודה ואח”כ אכלתי חצי קופסת קוטג' 5%(חלבון וחצי? או שזה יותר מדי?), שישיית טוסטעים, חצילים וגמבה מאודים+שמן (כמנת שומן וירקות) החלטתי שזה יהיה הערב
16.40 בערך-מרק ירקות, קופסת טונה במים, חמוצים, בצל, 2 פרוסות קלות ו-2 אגוזי מלך. (צהריים)
18.00-תפוח,חטיף אנרג'י 100 קלוריות,קפה+חלב1%+סוכרזית
19.30-מעדן דנונה בטעם אננס-בננה 0%
*סוכריה של MUST על מקל בלי סוכר (30 קלוריות)
ב-21.30-22.30 אוכל בטח פרי נוסף…
בדר”כ יוצא מרווח של 3 שעות בין הארוחות אבל משום מה אני עם הלשון בחוץ היום…
.
.
