[אלמוני]

1 לגבי החלב 1% לקפה הוא לא קשור לתפריט הוא בנוסף.
2. לגבי כושר – שעתיים שלוש לפני אל תוכלי כדי שלא תקאי. לגבי החיטוב תעשי תרגליםממוקדים לגבי האזור שאת רוצה לעבוד עליו ובכלל תמשכי מה שאת עושה .
ךגבי התפריט מומלץ 1200 🙂 בהצלחה יסמין

[אלמוני]

1. לפי הנתונים שנתת מתאים לך תפריט של 1200, אבל אי אפשר לדעת את זה כלכך מדוייק כי גם מנחה צריכה לראות אותך ולהחליט.. ולפני אימון עדיף לאכול תמר מיובש (אם זה ממש ברגע שאת מתחילה את האימון) הוא נותן אנרגיה.
2. סויה, טריאקי חינמים, צי'לי- כף ראשונה חינמית, לגבי אבקת מרק אני לא יודעת(תחפשי פה בפורום אם יש תשובה לזה).
3. כן, כוס חלב 1% היא בנוסף לתפריט ואמורה להספיק ל4 כוסות קפה ביום.
4. כן,מודדים לפי כוס חד פעמית.

[מאת]

תגובות