[אלמוני]

היי לכולן,
אשמח לעזרה

אני בתכנית כבר 3 חודשים. בהתחלה הצלחתי לרדת כיוון שעקבתי אחר התכנית וירדתי קרוב ל3.5 ק”ג
הבעיה התחילה בפסח שממש זלזלתי ואכלתי מה שרציתי… לא נשקלתי מאז אבל אני כמעט בטוחה שהעלתי הכל בחזרה
אני מנסה לחזור לתכנית ואפילו לשלב פעילות גופנית (הליכות)
בנוסף, רציתי לדעת מה קורה לגבי הריון
הבנתי שניתן עדיין לרדת במשקל ב-3 החודשים הראשונים של ההריון באמצעות אכילה נכונה ופעילות גופנית.. האם זה נכון ?

אשמח מאוד לעזרתכן !

[אלמוני]

.

[אלמוני]

זה לא מצב רגיל ובמקרה כזה צריך להתייעץ עם איש מקצוע, אלא אם את הולכת באופן קבוע לקבוצה ואז תוכלי להתייעץ עם המדריכה שלך ולקבל תפריט הריון החל משבוע 15.

[אלמוני]

ילדתי לפני 3 חודשים…
בעקרון בשליש הראשון אוכלים לפי התפריט הרגיל שלך בחלי.. לא עושים שום שינוי.
בתחילת השליש השני מומלץ לעבור לתפריט הריון (שהוא בעצם תפריט 1500 רק עם דגש על מאכלים שבריאים יותר בהריון).
סיימתי את ההריון עם 3 קילו עודפים בלבד.
אז שווה להקפיד.

[מאת]

תגובות