[אלמוני]

קודם כל בבשר אדום יש המון ברזל…כנ”ל לגבי בשר בקר אותו את יכולה לאכול עד פעמיים בשבוע,גם ירקות ממשפ' הכרוביים כמו ברוקולי,כרובית בהם כמות הברזל יפה.
אבל מה שאני הכי הייתי ממליצה לך זה לקחת כדורי ברזל בנוסף לתזונה כי כמו תהברזל באוכל היא לא משמעותית במיוחד..אני יודעת כי גם לי יש חוסר בברזל ואני לוקחת כדורי ברזל עדין של סולגר והם מעולים!!אפשר לקנות אותם בסופר פארם..
שיהיה בהצלחה ורק בריאות כמובן:)

[מאת]

תגובות