[אלמוני]

בוקר:
יוגורט+ תפוח+ בננה+ 2 כפות גרנולה או שייק בננה מנגו
ביניים:
טורטייה עם כף שטוחה חומוס+ 2 חתיכת פסטרמה וירקות
צהריים:
תפוח+ 2 שזיפים+ חטיף אנרגיה+ 12 שקדים או 6 שקדים ו3 אגוזי מלך
ביניים:
2 פרוסות לחם קל עם כף מיונז לייט וחביתה וירקות חתוכים
ערב:
3 חתיכות של צלי+ 2 תפוחי אדמה+ סלט+ סקיני פסטה+ כף טחינה
לילה:
2 שזיפים+ 6 שקדים
*תפריט שלי לא של חלי*
שיהיה לכולנו שבוע מושלם וסוף סוף מקווה להצליח לחזור לשגרה של האורך החיים הבריא שלי כי רוב החופש הגדול לא הצלחתי

[מאת]

תגובות