[אלמוני]

בוקר:
שייק בננה מנגו
ביניים:
2 פרוסות לחם קל עם כף טחינה וירקות
צהריים:
כריך עם כפית חמאת בוטנים וריבה+ שזיף
ביניים:
2 פרוסות לחם קל+ סלט ביצים (ביצה קשה וכף מיונז קל) ועגבניה
ערב:
עוד לא ידוע אאדכן בהמשך
לילה:
6 שקדים+ 4 קרקרים או חטיף אנרגיה+ תפוח ושזיף

[מאת]

תגובות