[אלמוני]

איה שלום
אתמול הצטרפתי לתוכנית בנתניה, רציתי לדעת אם צורת האכילה שלי היום היתה נכונה:
בוקר- 3/4 ברנפלקס +מעדן 0%
בינים- כוס אבטיח+נס עם חלב 1% סוכרזית 1
צהרים- תפוח אדמה מבושל+ביצה קשה+כף גרעיני חמניה+ סלט
בינים- תפוח+2 לחם קל + כפית ריבה ללא סוכר+ קפה
ערב- שניצל תירס (אחד עם ערך של שניים)+ חצי כוס פתיתים+ 4 קשיו+ סלט
לילה- כוס אבטיח + מעדן 0%
משך היום 14 כוסות מים + הליכה חצי שעה
תודה!!

[אלמוני]

היי איריסית..
ברוכה הבאה למשפחת חלי גרופ:))
צהרים – חסר לך חצי חלבון..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות