[אלמוני]

אני עושה את התפריט של 1200 קלוריות והיום אכלתי רק ארוחה של פרי ארוחה של חלבון ופחמימה וארוחה של פרי ופחמימה ובנוסף אכלתי חתיכה קטנה של עוגת ביסקוויטים ועכשיו אכלתי יוגורט קפוא שהוא בערך 3% שומן באריזה של 500 גרם זה בסדר? :קול:

[אלמוני]

היי ליאב. בואי נעשה קצת סדר בבלגן
ארוחת פרי- היא ארוחת ביניים ראשונה
ארוחת חלבון + פחמימה- ארוחת בוקר
ארוחת פרי + פחמימה- ארוחת ביניים שנייה
“חתיכה קטנה של עוגת ביסקוויטים”- יכולה להיות חלק מארוחת ערב בתוספת שומן + חצי חלבון
יוגורט קפוא 3% לא בתכנית, בטח שלא 500 גרם
אז לתשומת ליבך, יש הרבה בלגן וחסר לך ארוחת צהריים. לא לעשות קיזוזים ותוספות לרוחך, כי אז את פשוט לא עובדת לפי התכנית. בהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות