ועכשיו תמשיכי למטרה הבאה, גם לא מעשנת וגם רזה כפי שאת רוצה.
אפשר לעשות את זה גם אם את מוגבלת ואינך יכולה להתעמל. אני אישית עושה את זה בלי ספורט מטעמי זמן…
קבוצה מאוד מאוד עוזרת!!! היא מכניסה למסגרת והשקילה השבועית הופכת להיות חשובה לך כך שאת מתאמצת כל השבוע, ובאמת שזה לא קשה, אוכלים יופי. קחי לך כמה חודשים להשקיע בזה ואת שם! אני ירדתי כבר עשרה קילו בארבעה חודשים, בעוד חודש וחצי ראש שנה, את כבר יכולה להיות בתוך התהליך עם פחות כמה קילוגרמים משמעותיים.
בהצלחה לך.