רציתי לבדוק איזה פתרון שמאוד עוזר לי בימים האחרונים.. תגידו מה דעתכם :לאבטוח:
הארוחות שלי הן בשעות: 7, 10, 13, 14.30, 17, 20
בדר”כ שעה/ שעה וחצי אחרי ארוחת צהריים, אני רעבה!
לא ברור למה.. במהלך הארוחה אני ממש מרגישה שבעה.. שותה מים, הכל לפי הספר 🙂
בכל מקרה, מה שאני עושה בימים האחרונים זה לאכול חטיף אנרגיה עם כוס תה שעה וחצי אחרי הארוחה ואז..
אני מקדימה את הארוחת לילה – לסביבות חמש – ובה בדר”כ אני אוכלת פרי (לפי הארוחות) ואז אני משלימה את הפרי החסר ואוכלת שניים…
וארוחת ערב בשמונה וזהו.. לא אוכלת יותר בערב
מה גזר הדין? :שמח1:
.
.
