אני יורדת לאט לאט….ועולה מהר. אז הצטרפתי לקבוצה ואני מאוד אוהבת את התמיכה והאוכל אבל מאכלי חלב עושים לגוף שלי רע (למעט חלב הרדוף). רציתי לעבור לתפריט הטבעוני אבל אני לא 100% טבעונית…אוכלת דגים בשבת ובאירועים. רוב הזמן אוכלת אוכל בריא וסויה גם לא עושה לי טוב… הוא פוגע לי במחזור…
(פניתי למרכז תמיכה ואמרו שאין תפריט טבעוני פחות מ 1600): התפריט הטבעוני הוא בערך כמו שאכלתי לפני חלי…ולא ירדתי גרם…
1.יש דרך לשלב בין תפריט טבעוני לבין התפריט הרגיל ולהשאר ב 1200 (להוריד את כל מוצרי החלב..למעט חלב בקפה וגם עליו אין לי בעיה לוותר)? הרעיון הוא שבשבת אלך לפי תפריט שבת בלי מוצרי חלב וביום חול לפי תפריט טבעוני אבל לא בכמות קלוריות כל כך גבוהה.
2. אני מתה על עוגת הביסקוויטים יש הצעה לעוגה אחרת בשבת שכן יכול להיות טבעוני?
3. מי שטבעונית אשמח להמלצות לארוחות ביניים ובמקום לחם/פריכיות..?
לא רוצה להרוס את הירידה היפה שמתנהלת בעצלתיים.
תודה,
חני
.
.
