[אלמוני]

שלום לכולם 🙂
התחלתי את הדיאטה של חלי באופן עצמאי לפני שבוע.
אני הולכת לפי התפריט של ה1200 קלוריות
אני בת 22, גובה 1.56 ושוקלת 64 ק”ג.
רציתי לדעת אם התפריט הנכון בשבילי הוא של ה1200 קלוריות,
ואם צריך לראות ירידה במשקל כבר אחרי שבוע? כי ירדתי כמעט קילו

תודה לעוזרים!

[אלמוני]

הגיוני ביותר שירדת קילו בשבוע הראשון. בשבועות הבאים בדר”כ הירידות קטנות יותר. תישקלי רק פעם אחת בשבוע. ביום קבוע, בשעה קבועה ועדיף עם בגדים קבועים.

[מאת]

תגובות