[אלמוני]

שלום אורנה היקרה:)
אני חדשה בתוכנית ומסתגלת אט אט לארוחות ולסדר שלהם ובשבוע הראשון ירדתי קילו מאה. ו
יש לי כמה שאלות לגביה:
1. בארוחת צהריים כתוב בתוכנית מנת פחמימה+ מנת חלבון+ ירקות+ פרי באם מוגש אורז, חומוס מבושל ושניצל. אני לא אוכלת את השניצל כי הוא נראה לי לא בריא ומלא שמן. אך האורז בסדר וכך גם החומוס. רציתי לשאול כמה כפות אורז מותר לי וכמה חומוס?
2. אני צורכת לחם מחיטה מלאה (ולא קל) ובערב אני מרגישה ממש רעב ולא משביעה אותי פרוסה אחת. רציתי לשאול אם אני אוכלת שתי פרוסות בערב במקום אחת האם מותר לי להוריד מארוחת ביניים את הפחמימה ולאכול רק פרי ואז בערב לאכול שתי פרוסות לחם?
3. פלפאל מטוגן של אוסם – האם מותר לצרוך 2-3 כדורי פלאפל מטוגנים ולשים בלחם כארוחת ערב?
תודה רבה על ההתייחסות

[מאת]

תגובות