דליה, במקום להתייסר ולכעוס על עצמך, תחליטי עם עצמך שאת לוקחת את עצמך שוב בידיים (כי את כבר יודעת שאת יכולה לעשות את זה)וכל יום תעשי לעצמך רישום, מה את אוכלת, אני משתדלת לעשות רישום על מה אני מכניסה לפה.
אני רואה את התפריט בכל מקום, יש לי אותו במטבח, בתיק , בעבודה ככה שאני תמיד יכולה להציץ ולחזור לתלם עם צריך.
נניח שמצאת את עצמך – באמצע האכילה. תהיי מודעת לכך שהאוכל לא סתם הגיע לפה, בטח מילא לך איזה צורך אחר. נסי למצוא את התשובה עם עצמך ואז בעתיד שממש אבל ממש תקרה אותה סיטואציה את כבר תדעי לבחור בעיסוק אחר/ לקחת ירק במקום ולשתות מים. ואני בטוחה שאת תצליחי בזה. תנסי ותספרי לנו איך היה, וחוצמזה כל יום זה יום חדש, אז גם אם יום אחד נשברת לא קרה כלום – מחר יש יום חדש ואפשר לחזור למסלול (להצמד לתפריט, הרבה מים ומחשבות חיוביות שאת עושה את זה למענך!) 🙂
.
.
