[אלמוני]

הזנתי את הנתונים שלי, וקיבלתי תפריט שונה מ1200 בהרכב
בוקר פחמימה+חלבון
ביניים פרי+שומן (תמיד היה רק פרי)
צהריים חלבון בשר פחמימה שומן
ביניים פחמחמה שומן ופרי(תמיד היו רק 2 מרכיבים)
ערב פחמחמה חלבון וחצי גבינה שומן
לילה חלבון ופרי

למה השינוי? זה יוצא 1300 קלוריות בלי חינמיים!
(אני שןקלת 65.3 גובה 1.6 מעל גיל 18 )
תודה מראש!

[אלמוני]

התפריט הבסיסי שונה במעט לפי שיקול דעת הדיאטניות שלנו ועדיין מוגדר כ 1200.
אין מקום לדאגה :שמח2:

[מאת]

תגובות