שלום אהובה
גם אני ילדתי לפני חודשיים – ודי קשה לי, לא לישון לא לאכול מסודר כי למי יש כח להכין ואם קמים בלילה חייבים לנשנש משהו, אבל אני משתדלת להיות בתכנית ולבא לקבוצה כי אני יודעת שאם לא אגיע המצב יהיה גרוע יותר ולבד לא אצליח ואז לא ארד במשקל ובטח אעלה והתסכול יגבר יותר יותר.
למרות הקושי הנפשי הגדול, תנסי להזכיר לעצמך לעיתים קרובות – ממש מנטרה, מה השגת עד היום, משרה טובה והכי חשוב תא משפחתי חם ואוהב וילדים בריאים וחזקים (דבר שאינו מובן מאליו……..) –
את זה אף אחד לא יכול לקחת ממך ותהיה גאה על השגים אלו. ברגע שתשנני לעצמך זאת, המורל שלך יעלה ואת תקריני ביטחון גם בעבודה וגם בפני ילדיך ובעלך.
הרעיון הוא, לנסות לחשוב מחשבות חיוביות וברגע שמגיע מחשבה לא חיובית, לזכור שהיא עלולה להפיל אותנו ולנסות לסלקה כלומר לחשוב על משהוא טוב יותר. אני מבטיחה לך כי לאחר שתנסי את הטכניקה הזאת כשבוע שבועים היא תהיה לך כהרגל והקושי יפחת.
הרבה אנרגיות חיוביות
שלך,
.
.
