[אלמוני]

היי,
נתקלתי במקרה במושג שנקרא HIIT Training שמי שמעוניינת יכולה לחפש בגוגל מה זה, ותוך חיפוש אחר אימונים לדוגמא ביו-טיוב מצאתי ערוץ שנקרא FitnessBlender . העיקרון של זה זה סטים קצרים של עד דקה לכל תרגיל, הם שמים סטופר ומסבירים מה התרגיל הבא, קיצר… סרטונים ממש ידידותיים למשתמש ואימונים ברמות שונות.

https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 דוגמא לסט קצר של 20 דקות.
יש שם גם אימונים של שעה, כמו https://www.youtube.com/watch?v=ubT6qNnUmQw

בהצלחה!

[אלמוני]

שזה קטלני ברמות…

(לוקחת בחשבון את הריאות הלא נקיות שלי אבל לא שרדתי יותר מ 7 דקות וגם זה בקושי רב, רק מהחימום התעייפתי :עצוב: )

[מאת]

תגובות