הי חמודה,
גמני בתקופת לימודים ואצלי המוח לא קולט אם אין לי משו בפה.
מה שאני עושה, זה אוכלת ארוחה ממש כל שעה וחצי ואז נשאר למלא רק את השעה וחצי שבין הארוחות.
את הזמן הזה אני ממלאה ב:
– סוכריות על מקל מאסט
– ארטיק קרח 12 קלוריות- מזה טעים!
– שותה RC FREE
– שותה את 12 כוסות המים עם תרכיז של עסיס וזה טעים וכיף כשהמים קרים.
– חותכת לי סתם ירקות שאני אוהבת.
– יש כף קטשופ חינמית ביום – אז אפשר לאכול אותה עם הירקות. לטבול עגבניה בקטשופ זה ממש טעים.
– מכינה לי סיר ענק של מרק חלי שהירקות בפנים חתוכים די גדול, כדי שאני ארגיש שאני יותר אוכלת מאשר שותה. אני משאירה אותו כל היום בחוץ, זה טעים לאכול אותו גם פושר וכל פעם ממלאה לי בכוס גדולה ואפשר לאכול עם כפית. זה ממש טעים.
– מלפפונים חמוצים
– תירס גמדי
– מכינה סיר גזר גמדי עם מים ותבלינים.
– מכינה סיר קישואים עם מים ותבלינים.
הבעיה עם כל-כך הרבה חינמים, זה שהירידה נהיית ממש איטית. בכלזאת יש לכל זה קלוריות.
למשל, אתמול אכלתי ממש הרבה חינמים וישבתי כל היום ולמדתי. ביום כזה שיושבים כל היום חובה לעשות כושר. יצאתי בערב לעשות שעה- שעתיים ספורט מאומץ, והיום בבוקר ירדתי רק 100 גרם. (ב”ה… אבל אחרי כזה ספורט זה קצת…) פשוט כל החינמים מאטים ת'ירידה.
אבל אני מאמינה שבמצב שלך- זה עדיף!!! לא?
שתהיה לך בעזרת ה' המון הצלחה!
ותזכרי שההרגשה שמקבלים אחרי שאוכלים מתוקים כל-כך מסריחה, שהמתוקים לא שווים את זה. תחשבי טוב טוב על מה תרגישי אחרי שתאכלי- לפני שאת אוכלת. זה עוזר.
עדיף דיכאון של -“באעסה, אנלא יכולה לאכול” מאשר דיכאון של – “בעאסה אכלתי”.
ב”הצלחה לשתינו!!!
.
.
