[אלמוני]

עקב רגישות ללקטוז מותר לי מנה אחת של חלבון חלב ביום.ונס קפה עם מעט מעט מאוד חלב.מנסה לצמצם כמה שיותר.
לכן את הארוחת הלילה את החלבון גבינה אני יחליף בפחממה עד 80 קל'(אין ברירה כ”כ)
בוקר – כוס ברנפלקס + יוגורט ביו
ביינים – תמר
צהורים – עוף + 3 כפות שעועית לבנה + כפית טחינה גולמית סלט קטן.
ביינים – 2 לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח
ערב – 2 לחם קל + חביתה + כפית טחינה (מותרת על הכף גבינה)
לילה – תפוח ו2 לחם קל
במשך היום 2 כוסות נס עם מעט חלב,ו3 קערת בינוניות של מרק חלי

[אלמוני]

היי רזונת..
מי אמר לך להחליף את החלבון בלילה עם פחמימה? לא הבנתי..
השאר בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות