בס”ד
אתי, שלום
מה שלומך?
אם היינו יכולים לדלג ולהמשיך לרדת, שהרי לא היינו צריכים את התוכנית המדהימה של חלי אלא רק לצמצם כמויות ולרדת. אך אם תעשי זאת תווכחי שהירידה תהיה אך משבוע לשבוע זה ייעצר ואפילו תהיה עליה.
6 ארוחות הן חשובות כי אוכלים מעט ובהפרשי זמן שהגוף יכול לעבד ולעכל ולשמור על תחושת שובע עד לארוחה הבאה.
מניסיון שלי בתוכנית שנתיים וירידה של כמעט 18 קילו, לדעתי את אוכלת יותר ירקות ומגיעה לארוחת ביניים או ארוחת לילה מלאה ולא יכולה להכניס כלום. הפחיתי את הכמות ירקות…
כמו כן בארוחות ביניים כאשר אני מלאה, אני אוכלת מנות פרי שהן פירות יבשים, בביס אחד את אוכלת, וזה נגמר להבדיל מפרי גדול שלועסים ואורך יותר זמן.
ערכי ניסוי ובדקי על עצמך, ממה זה נובע, משתיה מרובה, 4-5 ליטר מים ביום? מכמות של ירקות מוגברת? מהפרשי זמן דלים, כלומר בין ארוחת הצהרים לביניים עבר רק שעה וחצי או שעתיים?
אני בטוחה שתגלי על עצמך דברים חדשים, בהצלחה, גילת
.
.
