[אלמוני]

אם אני בתפריט של 1200 האם אני יכולה לחלק את סדר הארוחות כדלקמן:
בוקר – 2 לחם קל + גבינה לבה 5%.
ביניים – 2 לחם קל + גבינ”צ 5% + 1/2 פלפל.
בעבודה – 2 לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה קל + כפית מיונז + מלפפון חמוץ.
בבית – ארוחה חמה : מנת חלבון + מנת פחמימה + סלט ירקות
ערב – מעדן דיאט+ פרי
לילה – 2 שזיפים יבשים / כל פרי יבש אחר / פרי טרי.

היות ואני אוכלת צהריים בבית בסביבות השעה 16.30. מאוד קשה לי לאכול אח”כ ארוחת ערב מלאה ובעבודה אין לי אפשרות לאכול את ארוחת הצהריים.

[אלמוני]

היי יעל…
א. בוקר -אחלה.
א.ביניים שנייה – חסר פרי.
א.בעבודה(א.ערב) – מגיע חלבון וחצי ולא רק 2 פרוסות פטסרמה.
א.צהריים בבית – מנה בשרית+מנת פחמימה+מנת שומן וירקות..
א.ערב(לילה) – מעדן + פרי, אחלה.
א.ביניים ראשונה – אחלה.

[מאת]

תגובות