תודה על התייחסותך……אני לא נכללת בקבוצות כי אני גרה ביבנה ולכאן לצערי עדיין לא הגעתם..ניסיתי לאמץ את תפריט ה1500 קלוריות ואני מנסה להכנס מדי פעם לפורום כי קשה בלי לדבר על זה לשתף וכו' ..אנסה לשתף אותך גם היום אולי תראי את רשימת האוכל שלי עוד בעודי בפורום…אני צריכה בדיקה.אפשר?
א.בוקר-2 קפה עם מעט חלב,פרוסה רגילה עם 2 כפות גבינה וחצי עגמניה.
א.ביניים 2 קפה בעבודה
א.צהריים מרק 10,חזה עוף צלוי,1 כוס קוסקוס,ירקות מבושלים 1 כוס
א.ביניים 1 מעדן,4 אגוזי מקדמיה,
2 לחמית שיבולת שועל+3 כפיות ריבה דיאטטית
ארוחת ערב-סלט ירקות עם גבינת פטה 5%+רוטב אלף האיים
{2 כפות} פרוסות סלומון דקיקות 2 פרוסות לחם דיאט
מיץ אשכולית אדומה ספל גדול….זהו עד עכשיו.
מה דעתך?
.
.
