[אלמוני]

1. בחוברת ניתנת רשימה של תחליפי פירות וכמה לאכול מכל פרי כמנה…. רציתי לדעת כמה קלוריות בדיוק אמורות להיות במנת פרי?

2. האם אפשר להשתמש בשורש ג'ינג'ר בסלט של צהריים וערב והאם אפשר להוסיף לאותו סלט גם כף סויה?

3. מה התווך של הקלוריות בירקות החינמיים שניתן לאכול סה”כ ביום(כולל הסלטים בשלשת הארוחות העקריות)?

[אלמוני]

1 – אני לא זוכרת (וגם אף פעם לא טרחתי לבדוק, אני פשוט אוכלת מה שכתוב). נחכה לאורנה.

2 – כן, שניהם חינמיים בכמויות שציינת (ומאוד בריאים! סחטיין!)

3 – לא קטע של קלוריות, אלא של 'שפיות', 3 סלטים ביום משמעו… 3-5 מלפפונים, כנ”ל עגבניות, כמה בצלים וגמבות – חופשי וטעים! כל הכבוד לך על ההשקעה.
רק צריך לזכור שכל טיפת שמן או רוטב המכיל שמן שאת מכניסה לסלטים צריך לחשב כחלק ממנת השומן שלך.

בהצלחה!

[אלמוני]

1. לא חשוב הערך הקלורי של הפרי, יש לך את הכמות של כל פרי שאת יכולה לאכול כתחליף, אל תתעסקי בהנהלת חשבונות.
תשובות 2+3 תודה לשחר :שמח1: :שמח1:

[מאת]

תגובות