[אלמוני]

אני חושבת שאם עשית היום תפריט סנדוויצים אז בצהרים היית צריכה לאכול:
4 פרוסות פסטרמה + כף חצילים במיונז+ 4 פרוסות לחם קל ולהוסיף עוד חצי מנת חלבון

אם זה תפריט רגיל, אז מה שאכלת יכול להחשב כא.ערב. חסרה לך א.צהרים כפי שצריך
מנת פחמימה עם מנת חלבון בשר, או רק מנת פחמימה וכול התוספות….
אני ממליצה לך להסתכל בתפריטים בצד ולהחליט איך להמשיך לאכול.
מקווה שאני לא מטעה אותך.
בהצלחה :מאושר:

[אלמוני]

שהגזמת רק בכמות הלחם בצהריים.

אם הייתי במקומך הייתי מורידה מכמות הלחם בארוחת הערב.

[מאת]

תגובות