אם את מתכוונת להחליף את ארוחת צהריים עם הערב אז את אמורה לאכול חלבון וחצי גבינה וזה לא רק דגים יש הרבה תחליפים אחרים…… ואם את מתכוונת לארוחת צהריים צמחונית בגלל תשעת הימים אז את יכולה לאכול שתי כוסות פחמימה כמו אורז, פסטה, וכל קטניה או דגן אחרים. אפשר כמובן לשלב ביניהם ולעשות תבשילים כמו מג'דרה וכו'……
יש אפשרות גם לאכול 4 פרוסות לחם עם ביצה או2 פרוסות לחם עם 2 ביצים….
אם אני לא טועה אפשר גם גבינה אבל אני לא בטוחה ולא יודעת כמה בדיוק, אני רק זוכרת שאישרו בפורום לאכול חצי לצניה חלבית לא.צהריים
.
.
