[אלמוני]

:מבולבל:
שלום לכולם! אני חדשה בקבוצה של איה ויש לי בעיה שאלה בנוגע לארוחת הבוקר.
היום שלי מתחיל בשעה 6 בבוקר, מגיעה לעבודה בסביבות השעה שבע וחצי.
אני מלמדת ורק בתשע וחצי יש לי זמן לאכול…
האם אני יכולה עד תשע וחצי לשתות כוס חלב חם או משקה המורכב מחלב 0% שומן- 58 קלוריות (שכחתי איך קוראים לזה?).
אני לא יכולה לאכול בבוקר ירקות כי אני פשוט לא מסוגלת….
תודה על עזרתכם,
חמושה

[אלמוני]

אם 1200 אז את יכולה לפתוח את הבוקר בפרי בסביבות 6:30. יכול להיות פרי גדול ומשביע או פרי קטן כמו תמר. מה שמתאים לך. ואז בהפסקה של 09:30 לאכול ארוחת בוקר פחמימה + חלבון עם ירקות, או בלי.

[מאת]

תגובות