[אלמוני]

שלום לכוולכם 😉
שבת שלום ומבורכת
אני חדשה בקבוצה והייתי בעבר של חלי ממן
ומתכננת לחזור שוב ואשמח להיות כאן לטווח ארוך ואתרום את
הידע ועצות שאלמד או מתכונים חדשים בעתיד.
אז
אני מציינת שאני במשקל עודף יתר. אשמח מאד לקבל עזרה.

1. מה זה חטיף אנרגיה? יש המלצה טעימה?

אני חושבת שחרגתי יותר מדי היום ומבובלבלת..
אכלתי הצהרים אורז אולי 5 כפות אורז בצלחת בלי בשר.
עם שתי כפות חומוס

אכלתי באותה הצלחת ושוב אותו דבר בפעם השנייה?
והערב יש קידוש – (יש דג,חזה עוף..) שוב אורז?

(הבוקר אכלתי שתי פריכית אורז עם קוטג 5 אחוז.
ביניים אפרסק ואחרי זה הפרש של שעתיים וחצי
שניים חטיפים של סלים דליס קידס משוקולד חלב.
והצהריפ כמו שציינתי הקודם צלחת אורז וחומוס)

[מאת]

תגובות