[אלמוני]

היי מורן..:)
כל הכבוד על הרצינות ועל הפעילות הגופנית!!
לפני האימון תאכל בבקשה ארוחת ארבע (חטיף אנרגיה+פרי ומים)..לאחר האימון תאכל בבקשה ארוחת ערב(חלבון וחצי, פחמימה, מנת שומן וירקות)..
בהצלחה וסופשבוע קסום

[מאת]

תגובות