06:40 – נס קפה.
07:15 – בוקר – 3/4 כוס קורנפלקס עם כוס חלב.
09:45 – ביניים – 2 פרוסות לחם חי קל + כף אבוקדו+ 2 כפות גבינה לבנה 5% + חסה+ מלפפון חמוץ + אגס.
12:15 – ארוחת צהריים – מרק ירקות + 1/2 כוס אורז + 7 כפות גרגרי חומוס מבושלים + 7 שקדים.
14:30 – נס קפה
15:00 – ביניים – 2 וופלים מרמולייט לימון (לא אכלתי פרי)
18:00 – ערב – 2 פרוסות לחם חי קל+ ביצת עין+ 1 כף גבינה לבנה 5%, 30 גרם גבינה בולגרית 5% + כפית שמן בסלט.
21:00 – לילה – מעדן תענוג דיאט טעם שוקולד מוקה+ תפו”ע.
רציתי לאכול עוד פרי שפספסתי בביניים אבל לא ידעתי אם אפשר עכשיו… כמובן ששתיתי 10 כוסות מים. לבדיקתך אודה, תמי
.
.
