[אלמוני]

אני יכולה לעזור אולי עם השאלה הראשונה.
אני בדיוק כמוך לא שמה לב לאבות המזון ב-ז-מ-ן הכנת האוכל. רק אח”כ קולטת שהחסרתי או הוספתי בטעות.
אז נגיד טוסט, הרגלתי את עצמי שטוסט אמור להיעשות ככה: 2 לחם + גבנ”צ + כף ויקול/מרגרינה/חמאה + ירקות.
ובצהריים עם הטבעול, הוא במילא טעים יותר עם כף קטשופ/טחינה/חומוס ליד..

מקווה שעזרתי קצת..

[אלמוני]

היי לירוני…
אכן יש קשר בין שמן לבין עצירות, אני מציעה שתתחילי לאכול את מנות השומן כפי שהן…כפית שמן בארוחת צהריים וערב..כפי שמגיע לך…ולא לחשב על פי לכל הסיר….אם שמת כף שמן וזה מספיק ל – 6 מנות…חלקי את זה כך ואז הוסיפי כמה שנשאר כדי שתקבלי את כל מנת השומן שאת אמורה לקבל….
בהצלחה

[מאת]

תגובות