[אלמוני]

אני עובדת כמלצרית ומשמרת היא 8 שעות.
הבעיה היא שאין לי הפסקות. מותר לי לאכול לפני או אחרי.
אם במקרה יש כמה דק' של פנאי, אני יכולה איכשהו לדחוף איזה תמר מיובש של ארוחת ביניים. אבל זה עדיין לא יוצא מרווח של כל 3 שעות. מה אני יכולה לעשות?..

תכנון למחר (חזרה לתכנית):
8:30 (בוקר)
כוס קראנצ'ים
כוס חלב 1%

**9:00 – תחילת משמרת

12:30 (ביניים) – אני ממש אשתדל לדחוף בלי שישימו לב
תמר מיובש

**16:30 – סיום משמרת (צהריים)
2 לחם קל
2 טבעולייט
סלט + כפית שמן

18:00 (ביניים)
2 לחם קל
כפית ריבה או דבש לייט/כף גבינה 3%
תמר מיובש

19:30 (ערב)
10 פריכיות ביס בטעם דבש (8 קל' ליח')
3 כפות גבינה 3%
עגבניה

21:00 (לילה)
תמר מיובש
גלידה לייט

[אלמוני]

היי מיכל..
להשתדל לשמור על מרווחים, אין ברירה..:)
מדי פעם להכניס כשלא שמים לב משהו קטן..כמו לחתוך תפוח עץ לפלחים וכל פעם להכניס, או לחתוך חטיף אנרגיה וכדומה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות