[אלמוני]

שלום לכל חברי הפורום. אני דיי חדשה בעולם הדיאטות. עליתי בחורף האחרון במשקל (שנה ראשונה של חורף קשה ברילוקיישן לארה”ב. תקופה קשה והרבה אכילה רגשית של קשקושים בלילה שהובילה לעלייה במשקל של 3 ק”ג). לפני 3 שבועות התחלתי לשמור על תזונה מסודרת וטובה יותר וכל יום אני לא אוכלת יותר החל מ-19:00. כמה דברים שאשמח להתייעץ עמכם:
א. גובהי 164 ואני שוקלת כעת 56.5. אני עדיין לא מרגישה טוב עם עצמי – בעיקר מכיוון שיש לי בטן בולטת. האם דיאטה היא הפיתרון או שאין מנוס מלהיכנס לכושר…
ב. כיצד להתמודד עם הרעב בלילה? כל לילה יש לי מאבק חדש עם גל הרעב וזה מאוד מתסכל אותי.

[אלמוני]

דבר ראשון , חשוב שתדעי , את במשקל תקין לחלוטין!!!! הרזיית יתר יכולה לגרום לשינויים לא בריאים בגוף
מתארת לעצמי שאת בחורה צעירונת ורוצה להראות כי דוגמנית , אבל זה לא קשור לירידה במשקל במקרה שלך
את צריכה לעשות ספורט , תרגילי בטן , לחטף את הגוף שלך.
לגבי אכילה אחרי 19.00 , אם את בחלי ממן באמת, אין שום בעיה לאכול גם ב22.00 בלילה את ארוחת הלילה שלך.
יש לך 6 ארוחות ביום!! המרווח בניהן 1.5-3 שעות. את יכולה “לשחק ” עם הזמנים במהלך היום.
בהצלחה!!!

[מאת]

תגובות