[אלמוני]

זה כל פעם קורה לי.
אני לא שולטת בעצמי, גם אם אני מפוצצת ממנה אני ממשיכה לאכול עוד מתוקים.
חשבתי שאני אוכל לעצור את זה אם אקנה משהו שהוא בדיוק 600 קלוריות, אבל לא כך היה.
המשכתי וחיפשתי עוד דברים ורק נפלתי עוד ועוד.
אני כל פעם פוחדת מהמותרת רק בגלל זה, ואני לא רוצה לוותר עליה, אבל גם לא מצליחה להפסיק.
לא תכננתי היום את המותרת, רציתי לאכול אותה בשבת בערב אחרי כל היום.
אבל פתאום בצהריים חשתי צורך עז במתוק, והחלטתי לעשות את המותרת מאשר לחרוג. ומשם הכל הדרדר. לא אכלתי ארוחת ערב כי הייתי מפוצצת כבר מרוב כל המתוקים.
:לאבטוח: :עצוב: :סחרחורת: :כועס:

[גלית]

נפילות קורות בדרך…תמשיכי לארוחה הבאה בלי רגשות אשם.
מציעה לך לנסות לעשות פעולה אחרת אחרי שסיימת המנה מותרת שלך, נכון יש חשק לפרוץ הסכר אם רק תנסי לחשוב ו/או לעשות משהו אחר זה ייעלם…
קרה לי השבוע אכלתי מנה מותרת מוגדרת אח”כ היה לי חשק להוסיף עוגיית טחינה אחת, אך התעלמתי מהמחשבה ואמרתי לעצמי שאם אטעם עוגייה מעבר למותרת זה רק יעודד אכילה נוספת, עשיתי פעולה אחרת התעלמתי מהמחשבה גם היה מאוחר בלילה אז הכי טוב לישון.
(למרות זאת עליתי במשקל אך הכל בסדר)

יום טוב של שליטה!

בהצלחה 🙂

[אלמוני]

לי זה גם קורה הרבה פעמים.
השבוע אמרתי אין מצה לנפילות, זה פשוט לא מתקבל.
כל הזמן הייתי בהיכון על נפילות.
ומשכתי את המותרת.
היום, החלפתי ארוחת לילה ל-13:00. ופתאום ראיתי שאכלתי גלידה לייט נוספת ו-2 וופלים.
ולכן כבר עשיתי מותרת. לקחתי במבה נוגט וופלים נוספים והתענגתי על זה.
אבל איך שסיימתי עפתי מהמטבח!!
ידעתי שאני צריכה לנסוע בעוד שעה בערך. ולכן זה יצא טוב..

מכל החפירה הזו -רק רציתי לתת טיפ קטן ש-
תאכלי את המותרת בערב, לפני השינה, שאין הרבה שעות ליפול אח”כ
או שתאכלי אותו בחוץ – שיש מנה מוגדרת.
או שתאכלי בידיעה שאת צריכה לנסוע ולצאת מהמטבח אח”כ ולא יהיה לך את המתוק הזמין והנגיש ליד..

בהצלחה! :אוהב:

[מאת]

תגובות