[אלמוני]

אני רוצה לעשות שקשוקה מעגבניות שרי
100 גרם רסק עגבניות
גמבה אדומה
שום כתוש
בצל קצוץ
כף/2 כפות רוטב צילי
פפריקה מתוקה וצילי חריף כתבלין קצת מלח ופלפל שחור
וביצים
וכפית שמן זית
רציתי לדעת איפה זה יכול להתשלב ? וכמה כמות אני יכולה לאכול ? תפריט 1200

[אלמוני]

תוסיפי פחמימה ותאכלי מהשקשוקה ביצה וחצי או ביצה אחת ועוד חצי חלבון אחר (כף גבינה לבנה/גבנצ 5%) וזה א. ערב
אני השבוע עשיתי את זה ואכלתי ביצה מהשקשוקה עם מלא מהרוטב עצמו ובנוסף הכנתי לי טוסט מהלחם והגבנצ.

אם תוותרי על השמן זית (לא בדיוק הכרחי, וגם ככה זה רק כפית) אז תוכלי לאכול ביצה אחת בכל מנת חלבון גבינה במהלך היום שזה נחמד..

[אלמוני]

התערובת שלך מצויינת + ביצה אחת + כף גבינה +2 פרוסות לחם קל לארוחת ערב.
התערובת + 2 ביצים + 2 פרוסות לחם קל לארוחת צהריים

יאמייייי :לשון:

[מאת]

תגובות