שמי קרן ואני הייתי שמחה להצטרף לקבוצה אם הייתה אחת כזאת במקום מגוריי ולצערי אין .
אני שוקלת 94 וילדתי לפני שבועיים ואני מניקה מלאה .
לקחתי את התפריט כאן מהאתר ואני מנסה ליישם אותו , ואשמח לקבל עזרה מכן אם אני בכיוון הנכון ….
בוקר אני אוכלת 4 פרוסות לחם קל + כף ריבה רגילה
קפה אני שותה בערך 2 ביום , חלב רגיל .
צהריים : כוס אורז אחרי בישול + חזה עוף מוקפץ עם תרסיס שמן
א. ביניים : תפוח או שניים .
ארוחת ערב : חביתה עם תרסיס שמן , ירקות , 3-4 כפות גבינה לבנה 5% + כפית שמן
+ 3-4 פרוסות לחם קל .
מה אתן אומרות ? אני אוכלת בסדר ?
שבת שלום לכן ו….
התמכרתי לפורום הזה ואני מבלה כאן די הרבה
שואבת כוח לחזור למה שהייתי לפני הלידה .
.
.
