[אלמוני]

היי אני קמה כל בוקר לא באותם שעות ויש פעמים שאני גם קמה ב12 זה בסדר שאני אתחיל מ12 את הארוחת בוקר ואסיים לאכול את כל הארוחות ב3 בלילה משו כזה, זה לא משמין??(כי אני יודעת שלאכול בלילה זה משמין)
והאם זה בסדר שבין ארוחה לארוחה אני אחכה שעה וחצי ואז בארוחה השניה אחכה שלוש??
והאם זה בסדר שאני עושה את התפריט של ה1200 וכל יום כמעט (כבר שלושה ימים , כי אני חדשה) אוכלת את אותו הדבר (2 פרוסות לחם בוקר ערב וצהריים ופנים גבנ”צ או פסטרמה) האם זה לא מונע ממני לרדת במשקל??

[אלמוני]

מה שחשוב הוא לאכול את כל 6 הארוחות כל יום.
אם 12 זו שעת היקיצה שלך אז אין ברירה והספירה מתחילה מאותו רגע. המרווחים בין ארוחה לארוחה חייבים להיות מינימיום שעה וחצי ומקסימום 3 שעות.
לאכול בלילה זה משמין אם הולכים לישון מיד לאחר האוכל ולכן עדיף לסיים עם הארוחה האחרונה לפחות שעה לפני השינה.
הגיוון מאוד חשוב, אין בעיה לאכול בכל יום אותו דבר אבל באופן זה תרגישי שאת כבולה לדיאטה ולא תהני ממגוון האפשרויות וחבל כי יש מלא אופציות בתחליפים.
בהצלחה :שמח1:

[מאת]

תגובות