[אלמוני]

מצטרפת לשאלתך כי גם לי לא תמיד בא לאכול בשר 🙂

[אלמוני]

שימי לב שאם את אוכלת 2 כוסות של פחמימה (פסטה אורז ודומיהם), אז זה מוגבל לפעמיים בשבוע.

במקום חלבון בשר-
מותר לך פעמיים בשבוע לאכול פחמימה מרובעת, שזה אומר שתי כוסות פחמימה (פסטה, אורז וכו'…)
אופציה נוספת- שימי לב שברשימת תחליפי הבשר כתוב שכוס וחצי קטניה שווה למנת חלבון בשר, זה אומר שאת יכולה בצהריים לאכול עד שתי כוסות של קטניה (או חצי אורז+1.5 קטניה). וזה לא מוגבל ל-X פעמים בשבוע.

**לגבי חלבון גבינה- קצת יותר בעייתי, למרות שיש משתתפת פה בפורום (גבריאלה) שלדבריה ניתן להחליף מנת חלבון גבינה ב-3/4 כוס קטניה. אני לא יודעת כמה זה נכון, כדאי שאת זה ספציפית תבקשי שניסים יבדוק לך, או תבדקי בעצמך מול המוקד.

[מאת]

תגובות