[אלמוני]

אם את משתתפת באחת הקבוצות את מוזמנת לפנות למנחה ולבקש תפריט לעובדים במשמרות…
בחלי-גרופ חושבים על כל האופציות :שמח1:
ובכל מקרה, מה שחשוב הוא לאכול 6 ארוחות סדירות ביום, כל 3 שעות, לא משנה סדר הארוחות.
אל תצרפי ארוחות אלא בשעות העירנות שלך תאכלי מסודר.
אני בטוחה שגם בזמן המשמרת יש לך הפסקה שניתן לנצל אותה לארוחה המגיעה לך.

[אלמוני]

הי דנה.גם אני עובדת משמרות, אבל משמרת הלילה שלי מתחילה משעה 16:00 עד 08:00 בבוקר.הארוחות בדיוק אותו הדבר,אבל אני פשוט מוסיפה ארוחת לילה נוספת בשעות 0300 או 0400 (ארוחת בוקר-2 לחם קל עם גבינה וירקות ונס קפה)כשאני מגיעה הביתה אני אוכלת ארוחת בוקר רגילה- חשוב מאוד כדי לא לקום אחרי שינה רעבה ואז אין לי שליטה על היד….
מקווה שעזרתי לך קצת…

[מאת]

תגובות