ארוחת בוקר – 2 פריכיות אורז + 2 כפות גבינה 5%
ארוחת צהריים – הכנתי פשטידה – קישואים ובצל + ביצה + 120 גרם גבינה 3% + 2 כפות קמח + סלט ירקות עם מלח ולימון.
ארוחת ארבע – חטיף אנרג'י שוקולד אגוזים 99 קל'.
ארוחת ערב – 2 פרוסות לחם קל + חצי קופסא טונה במים + כף מיוקל 5% + סלט ירקות עם מלח ולימון.
ארוחת ביניים – קלמנטינה.
ארוחת לילה – חטיף שלים פרוט בטעם יוגורט 77 קל'.
4 כוסות קפה עם חלב דל שומן.
לא אכלתי את הפרי בארוחת עשר, לא שתיתי מספיק מים אולי 3 כוסות.
אני לא בטוחה שהתפריט שלי נכון