חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #174144
    אלמוני
    לא פעיל

    ארוחת בוקר – 2 פריכיות אורז + 2 כפות גבינה 5%
    ארוחת צהריים – הכנתי פשטידה – קישואים ובצל + ביצה + 120 גרם גבינה 3% + 2 כפות קמח + סלט ירקות עם מלח ולימון.
    ארוחת ארבע – חטיף אנרג'י שוקולד אגוזים 99 קל'.
    ארוחת ערב – 2 פרוסות לחם קל + חצי קופסא טונה במים + כף מיוקל 5% + סלט ירקות עם מלח ולימון.
    ארוחת ביניים – קלמנטינה.
    ארוחת לילה – חטיף שלים פרוט בטעם יוגורט 77 קל'.
    4 כוסות קפה עם חלב דל שומן.

    לא אכלתי את הפרי בארוחת עשר, לא שתיתי מספיק מים אולי 3 כוסות.
    אני לא בטוחה שהתפריט שלי נכון

    #174147
    אלמוני
    לא פעיל

    בוקר – בסדר
    צהריים – פשטידה זה בסדר אבל זה יותר מתאים לארוחת ערב מאשר לצהריים. ביצה וגבינה זה חלבון גבינה ולא חלבון בשר ובארוחת הצהריים את אמורה לבחור משהו מהרשימה של חלבון בשר, להוסיף כמובן פחמימה ושומן.
    ארוחת ארבע – אכן חסר פרי.
    ארוחת ערב – מעט מידי חלבון גבינה.
    ביניים – בסדר (אני מניחה שאת בתפריט של 1200)
    לילה – אכלת פחמימה במקום חלבון גבינה, ושוב, חסר פרי.

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות