[אלמוני]

היי איה שלום וברכה!
עד עכשיו הייתי בחופש חזרתי לעבודה ואני מנסה לעמוד בזה
רישום :
בוקר :2 פתיבר +נס קפה
ביניים:2 פתית+2 כפיות גבינה +דנונה0%
צהרים :200 גרם דג מבושל +3 כפות אורז+כף אלף האיים לייט +רבע כוס אפונה+ירקות
ביניים :תפוח
ערב: חביתה ללא שמן +סלט+ארטישוק +2 פרכיות אורז+כפית גבינה
לילה :נס קפה

[אלמוני]

היי לי…
חזרה לשגרה נעימה, קודם כל:)
בוקר – איפה החלבון?
ביניים – את ב -1200 או 1500…כי ב – 1200 יש רק כריך עם כף גבינה/כפית ריבה ופרי..
צהריים – 200 גרם לפני בישול, כן?
ערב – כף גבינה, ואיפה מנת שומן?
לילה – מעדן ופרי ולא רק נס..
בהצלחה

[מאת]

תגובות