היי, אני דשה בפורום.אני בת 26 +1, ילדתי לפני כ3.5 חודשים ונשארתי עם עודף מהלידה.. אני 1.70 והמטרה שלי לרדת ל62 ק”ג. התחלתי לפני ההריון במשקל של 66 ק”ג, ושמנתי בסוך ההריון ל75 ק”ג. התחלתי את התפריט של חלי לפני כחודש וספורט לפני כשלושה שבועות באמצעות חוגים. הורדתי 4 ק”ג, והדרך לפניי עוד ארוכה… אני כרגע בחופשת לידה מאחר ויש לי את האופציה. קשה לי מאד, ואני מאד רוצה הרבה פעמים “להתנפל” על משהו משמין מאחר ואני גם מניקה את ביתי. אני ממש אשמח לחיזוקים ולחזר בחזרה.
אין ספק שכל התחלה חדשה של תהליך כזה או אחר לרוב מלווה בהרבה קשיים זה נורמלי,
צריך לשנות הרגלי חשיבה, לשים על כף המאזניים מה כדי יותר התוצאה שאליה תגיעי בתהליך
או ה”התנפלות” חוץ מזה את הדברים שקשה לך לוותר עליהם תשאירי למנה המותרת….
המון המון בהצלחה ותזכירי שהכל אפשרי :שמח1:
איילה..
הדרך לא פשוטה ולא קלה אך אפשרית וכדאית…ואת יודעת את זה….
הצמדי לתפריט הנקה כמה שאת יכולה כדי לא להגיע למצבים של רעב…
ובדיוק כפי שהתינוק שלך אוכל רק כל 2-3 שעות בלי נשנושים גם את יכולה !
השינוי הוא בראש בלבד…דברי אל/עם עצמך…זה מה שעושים בקבוצות מאמנים את הראש לחשוב אחרת….גם את יכולה….
בהצלחה