[אלמוני]

היי מיכלי,
תודה על התשובה המהירה.
לגביי נס קפה, כמובן עם חלב 1% האם יש הגבלה, בין הארוחות?
לפי התפריט אני מבינה שצריך לשלב כל א. צהריים סלט ירקות+ ירקות מבושלים. האם יש צורך כל יום בירקות מבושלים, יש להם תחליף?
תודה

[אלמוני]

בשמחה מתוקה! בשביל זה כולנו פה..=]

נס קפה: 3-4 כוסות ביום, כשכוס חלב 1% אחת בלבד מתחלקת ביניהן, עם סוכרזית.
ארוחת צהריים: ירקות תורמים לתחושת שובע במינימום קלוריות.
אז רצוי כמה שיותר, כמובן בשפיות..
את לא חייבת גם סלט וגם ירקות מבושלים.
את יכולה לאכול אותם באיזו צורה שמתחשק לך.
מרק (שעשוי רק מירקות, כמובן), מבושלים, מאודים, טריים…

יום טוב

[מאת]

תגובות