שלום למנהלת הפורום, אשמח אם תבהירי לי מספר נושאים:
1. אייס קפה דיאט של ארומה האם אפשר לשלב בתפריט מבחינת ערך קלורי והרכב אבות המזון, אם כן איך?
2. אם אני מעוניינת להמיר מנת חלבון בשר בפחמימה, לא בקביעות אלא מידי פעם. אם אני עושה זאת, כמה מנות פחמימה זה שווה?
3. מה המינון, סוג , ותדירות ספורט שמומלץ לבצע מידי שבוע?
אודה מראש לך על תשובתך .
היי ג..
1. מדי פעם כא.לילה…
2. 4 מנות..לא יותר מפעמיים בשבוע..
3. 3-4 פעמים בשבוע, הליכה של 40 דקות..כמובן שאם תשלבי אימוני כוח עוד 2 בשבוע זה הכי אידיאלי..
בהצלחה