מחר צפויה לי ארוחת ערב חלבית שאחותי מכינה. מדובר על כל מיני פחמימות (ספגטי, רביולי, קנלוני, תפוחי אדמה) ברטבים של שמנת ומוקרמים. החלטתי שהארוחה תהייה המנה המותרת שלי, כי פשוט אין כמו הדברים שאחותי מכינה. מה הכמות שאפשר לאכול ככה שאגיע לסך הקלוריות כמנה מותרת?
מנה מותרת = 600 קלוריות.
אז תעשי לך חישוב , אין מצב שתוכלי לאכול את כל מה שציינת (הלוואי , יאמי). תבחרי מה שאת הכי אוהבת . ואולי תשלבי גם ארוחת ערב או צהריים עם המנה המותרת, אז ככה תאכלי לאכול יותר, שימי לב לכמויות, מבחינת פחמימה, חלבון וכמות השומנים בכל האוכל הזה.
בהצלחה משרה