חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #191638
    אלמוני
    לא פעיל

    אז קודם כל תודה לך שפתחת את ההודעה!!!

    אני לרוב קמה רעבה אז אני מחליפה בין ארוחת 4 לביניים של הבוקר (מנסה לפחות)

    בוקר:
    10 צימוקים+נס קפה על בסיס
    מים+סוכרזית+ חטיף 92 קלוריות
    “ליף” דגנים גרנולה ואגוזים

    בוקר:
    2 פרוסות לחם קל+2 פרוסות גבינה צהובה
    5%+ירקות+נס קפה על בסיס מים ממתיק

    צהריים:
    2 פרוסות פרגית בינוניות
    2 פרוסות לחם, כף חומוס

    ביניים:
    10 צימוקים+נס קפה על בסיס
    מים+סוכרזית

    ערב:
    ביצה עין+ 2 כפות קוטג'
    5% +2 פרוסות לחם קל
    סלט ירקות

    מים אני שותה 1.5 בוודאות….

    אשמח לדעת מה אני עושה לא תקין…
    אחרי שהשבוע עליתי 100 גרם שהיו טעימים במיוחד…הגיע הזמן לעבוד!

    אלפי תודות לך!

    #191641
    אלמוני
    לא פעיל

    קודם כול כול הזמן מאושרת חחח הכי חשוב ובקשר לתפריט שלך כמובן שדעתי היא לא מיקצועית ליטר וחצי מיים זה לא מספיק צריך לישתות 2-3 ליטר ביום זה מגביר את חילוף החומרים 🙂
    :שמח1:

    #191643
    אלמוני
    לא פעיל

    אם את עסקת בספורט או פעילות גופנית כלשהיא במשך השבוע אז אין סיבה להיבהל
    כמות משקל השריר שוקל יותר משומן לכן יש מצב שפשוט את מפתחת תאי שריר וזה סימן טוב
    אבל אם לא עסקת בפעילות גופנית אז לא נורא זה רק מעידה שבועית וצריך להמשיך הלאה כאילו כלום לא קרה בהצלחה !!

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות